レス

ねこにんくん＞
あんま良くない減量の仕方だと思うんだけど、
まずは１日で自然に消費するカロリーを超えないように食事をとる。
僕の場合は大体1200kcal超えないように計算してるかな。
とにかく口に入れるものは全てカロリーをチェック。
100kcal超える飲み物とか、絶対飲もうと思わなくなる。
あとは食事の時間帯。
特に夜21時を過ぎたら夕食はほとんど食べないようにする。
飲み会とかあった場合もほぼ酒のみ。
帰ってきたら、寝る前に体重計に乗る。

こんな感じでいける！